浅谈中小学生心理健康教育  

一、 中小学生心理健康的标准

    心理健康市指没有心理疾病，在成长过程中对周围环境有良好的适应性，这是心理健康的本质，即正确的认知，乐观的情绪，健全的人格，以积极态度适应周围的环境，心理得到正常发展。我国心理学家对中小学生心理健康的标准定为：

1、 能进行正常的生活、学习，智力正常；

2、 有良好的人际关系，能与同学、老师、长辈正常交往、友好相处；

3、 情绪稳定，能控制自己的情绪、心境，较持久第处于轻松愉快的状态；

4、 行为符合社会规范要求，与学生角色相适应；

5、 有良好的人格，能正确地认识自己，悦纳自己，客观评价他人；

6、 有良好的社会适应性，对生活、学习中的冲突有应变能力；

二、 中小学生心理问题的表现

1、 轻微心理失调表现为：情绪波动，易怒、任性、自卑、考试怯场、厌学等等；

2、 轻度心理障碍表现为：抑郁、焦虑、强迫（观念强迫和行为强迫）、社交恐惧等。

三、 中小学生出现心理问题的诱因

1、 失落感严重。过去父母十分疼爱，如今因学习不好或犯了较大的错误，父母不再像从前那样爱自己，因此考试失误，未能进入理想的学校而懊悔。失去友谊，失去尊重、安全……失落破坏了心理平衡，产生了痛苦、自卑、抑郁等心理问题；

2、 难以适应生活变故。父母离异、亡故，完整家庭破碎；父母下岗、失业、破产，经济条件由好变坏；原来市班干部，后来落选……这一系列生活上、学习上的重大变故，因不能很快适应而悲伤、痛苦、失去自信；

3、 过分自责：对过去学习的失误、犯过的错误，常常追悔莫及难以忘怀，强迫记忆，对未来焦虑不安，唯独不考虑现在，不能正视现实，重新振作精神，陷入悔恨心理状态不能自拔。

四、 中小学生心理问题调适方法

1、 发泄法：即情感宣泄法，当发现孩子面临困难，产生紧张、痛苦情绪时，引导他们将埋葬再心底的恐惧、愤怒释放出来，向父母、老师、好友倾诉，或通过写日记等方法使情绪平静下来。

2、 目标转移法：父母对孩子期望值过高，经努力确有困难，要指导孩子及时调整、降低要求，这样不会使孩子产生失败感、自卑感。挫伤积极性。

3、 自我安慰法：在孩子感到困惑，遭到挫折时，鼓励孩子用安慰的方法自我安慰。

4、 心理补偿法：对生理有缺陷、经过挫折失败的孩子，要鼓励他们经得起不幸、挫折和打击，同时要看到自己的优势优点，做到扬长避短。

五、 中小学生心理健康的维护

1、 共同优化育人环境。父母要对孩子讲民主、讲平等，成员间要相互尊重，建立良好的亲子关系，使孩子感到温暖、安全。学校教师要关心爱护每个学生，保护他们的合法权益，让学生感到学校可爱，老师关怀，同学友好，师生关系良好，乐意到校学习，保持良好的心理状态。同时提倡全社会都来关心儿童少年的健康成长，努力营造健康文明、的社会环境；

2、 无论是家庭还是学校，要尽量满足学生独立的要求，参与的需要，放手让他们做力所能及之事，不要处处干预、限制，以防引起孩子的逆反心理，抵消教育效果；

3、 维护孩子的自尊。家长、教师切记不要伤害孩子的自尊心，批评教育要讲究方法，择机而教；

4、 指导人际交往。与人相处讲诚信，对人要理解、宽容，正确认识自己，客观评价他人，不断提高交往能力，受到不公平待遇不灰心气馁；

5、 满足孩子正当的要求，给予发表意见的权利，耐心倾听他们的意见，多和孩子交流、沟通，做到了解他们的心声疾苦，出现心理困惑时及早疏导，必要时进行心理咨询育辅导。中小学生心理健康教育关系到他们的健康成长，影响他们未来的发展与成功，全社会都应关心孩子的心理健康，让他们乘着心灵的翅膀自由飞翔。